혼합성 요실금은 복압성 요실금(복부에 압력이 들어가서 자기도 모르게 실금을 하는 경우)과 절박성 요실금(방광이 과민하게 반응하는 경우) 두가지 모두가 나타나는 경우입니다. 보통 한가지의 요실금이 더 눈에 띄게 나타나는 경우가 많습니다.
골반저근 강화운동(Kegel exercise)를 통해 골반저근을 강화하면 요실금 현상을 줄일수 있습니다. 하루에 5분 정도만 투자하면 눈에 띄게 엄청난 차이를 경험하실 수 있습니다. 또한 팬티 라이너, 요실금 패드 또는 언더웨어를 이용하여 복압성 요실금 증상에 대처할 수 있습니다.
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