팁/조언

남성 요실금에 대한 팁과 조언을 통해 새로운 삶을 찾으시기 바랍니다. 하위 나열되는 모든 정보는 전문가들로부터 직접 수집한 정보입니다.

수분 섭취

수분 섭취를 줄이지 않도록 합니다. 수분 섭취를 줄이면 요실금을 줄일 수 있을 것으로 생각할 수 있지만, 탈수로 이어지고 소변의 농도만 진해질 수 있습니다. 소변의 농도가 진하면 방광염으로 발전할 수 있는데, 이것은 누구도 원하지 않는 상황일 것입니다.

카페인, 알코올 및 인공 감미료 등은 화장실을 자주 가게 만듭니다. 그렇다고 이런 것들을 포기할 필요는 없지만, 예를 들어 카페인을 조금만 줄여도 많은 도움이 될 수 있습니다.

흡연이 건강에 해롭다는 것은 잘 알고 있지만, 금연의 이유가 한 가지 더 있습니다. 예를 들어, 담배가 요로 감염 증상을 악화시킨다는 사실을 알고 있나요? 담배를 필 때 기침을 하면 요실금이 나타날 수 있다는 것은 당연한 사실입니다.

스트레스는 결코 좋은 것이 아닙니다. 특히 이로 인하여 요실금이 발생하거나 증상이 악화될 수 있기 때문에 더욱 그러합니다. 호흡 운동이나 명상과 같은 긴장완화 기술을 활용하면 방광을 조절하는 일이 한층 수월해질 수 있습니다.